如何避免夏季运动损伤的发生,在不损伤机体功能的情况下获得良好的锻炼效果。中国医科大学附属第一医院骨科杨茂伟教授表示:  运动前应作好充分的准备活动: &ems
时间:2015-06-16 访问:875
  现在健身塑形很流行做瑜伽,而且网上除了很多瑜伽教学视频,像是什么之前一直很火的郑多燕啊,她们的瑜伽健身教程中都用到了一个道具,那就是瑜伽球!那么,大家都知道瑜伽
时间:2015-06-16 访问:1035
  减肥是一个时代的话题,大多数人希望通过运动来减肥,然而,错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。  1、大运动量的运动
时间:2015-06-16 访问:913
  近日,“反手摸肚脐”的话题引起了众多网友的关注,网上说反手能摸到肚脐就是好身材,真的是这么回事吗?下面专家谈谈对健康减肥的观点。  反手摸肚脐,主要与肩关节
时间:2015-06-16 访问:1038
  下半身肥胖怎么瘦?下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,
时间:2015-06-16 访问:943
  据日本Peachy网站6月7日报道,女性常因减肥效果不明显而烦恼,特别是使用同一减肥方法,别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢?接下来就将以美国国立卫
时间:2015-06-12 访问:832
  工作间隙练一练  对着电脑颈椎不舒服、坐着不动腰椎很难受,上班族最适合拉筋。  练腰部:两腿站立,腿部不打弯,双手交叉,弯腰,手心触到地面就可以拉筋了,尽量坚持一
时间:2015-06-12 访问:934
  拉丁舞可以改变的你的姿态,听起来不可思议,不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的,大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些,小利参加拉丁舞培训一年,明显
时间:2015-06-12 访问:884
  1. 手指爬墙  用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,做一个记号,下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次,每次15-20分
时间:2015-06-12 访问:525
  拥有好身材是每个女生的梦想,但是却不是每个女生天生都能拥有的,那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦,这
时间:2015-06-12 访问:688
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