十位国医大师 十个长寿秘方
2015-06-11 15:33:00 来源:本站 浏览:879

  周仲瑛

  中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹,并运用中医于生活中,使中医健康发展。“国医大师”荣誉称号是由人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局授予的。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。

  周仲瑛 把工作当兴趣

  (84岁,南京中医药大学前任院长)

  长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。周老的一日三餐其实就是老伴亲自做的平常饭菜,但他都能吃得津津有味,从来不挑食,更不暴饮暴食。用俗语来说,“心中有美味,自然能嚼得菜根香。”周仲瑛不管是忙碌紧张还是相对空闲,也不论环境安静还是喧嚣吵闹,他倒头便能睡得着。

  颜德馨 推荐健脾膏方

  (94岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)

  长寿秘方:“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。颜老推荐了几款秋季可以食用的药粥。芝麻粥:芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成细粉,待粳米煮成粥后拌入同食,适合头晕目眩、大便干结者食用。梨子粥:梨子两个,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。该粥具有润肺御燥止咳功效,可作为秋季常食粥品。   邓铁涛 静坐通气血

  (95岁,广州中医药大学终身教授)

  长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,起居有常。三是要运动,每天早上打八段锦。邓老每天醒来后一般不急于下床,而是先在床上调整呼吸吐纳,通过静坐、入定、冥想等方法以安定心神。静坐时身体放松,自然闭目,脑中无杂念,专注于一呼一吸。邓老将之当作一门祛病保健、调养身心的修养方法。因为静坐不但有助于理清思虑、平伏心情、集中注意力,同时还可通畅全身血液,使机体的各功能运行得更协调,促进身心健康。

  张学文 心宽腿勤粗茶淡饭

  (78岁,陕西中医学院主任医师,首届国医大师中最年轻者)

  长寿秘方:张老对病人很好,许多病人到张老的家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。 张老认为,养成良好的饮食习惯也是饮食养生的一个重要方面。比如吃饭时细嚼慢咽,不可狼吞虎咽,以利于消化吸收;吃饭时要专心,不要一边吃饭,一边想其他事情,或看书、看电视,既影响食欲,又影响消化液的分泌,久之可引起胃病;吃饭时要有愉快的情绪,有助于食物的消化。

  李振华 每天慢走2公

  (89岁,河南中医学院原院长)

  长寿秘方:李老从医60余年,注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不会暴饮暴食。书法养生,调养性情。李振华认为,健康需要活动,但必须适当。他每天早晚各慢走一公里,坚持不懈。李老坚持门诊看病,为病人解除了病痛,他内心无比欣慰,也有益于脑力活动,一举多得。三是在带徒弟和传承学术经验中,他感受到为中医药事业培养人才的责任感,内心充实和满足,同时也启发他经常思考问题,增强了思维分析能力,振奋了精神。

  路志正 善于以姜养生

  (93岁,中国中医科学院主任医师,首都国医名师)

  长寿秘方:路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃,忌晚上吃。生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,能治疗风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、鱼蟹中毒等,它最突出的作用就是调理脾胃。生姜能使脾胃健运,从而气血生化充足。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。wh|es), 百拇医药

  朱良春 “养生粥”喝了60年

  (96岁,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)

  长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

  朱老现在每天早晨或晚上做5~10分钟四肢活动的自由操,即左右摆动四肢,用手指梳头发,然后两手擦面部、摸耳翼。

  陆广莘 每天搓耳揉腰

  (86岁,中国中医科学院教授,中医理论大家)

  长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西”。他每天都会吃2个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。

  每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。晚餐,他从来不吃主食,因为晚上能量消耗非常小。他习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

  他说:身强则健,心怡乃康,也就是说加强健身锻炼,保持良好心态,人才会健康。

  张琪 喝青茶促消化

  (91岁,全国中医肾病首席专家)

  长寿秘方:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。

  饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃,他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。张老饮茶很讲究,他平时喝的都是青茶,用的是陶砂茶具,小巧玲珑,很适合品茶。他说,茶可以促进消化、清脑明目、利尿,能帮助清除体内有害物质,有利于身心健康。

  唐由之 养生要养心

  (87岁,北京中医眼科名家,曾为毛泽东主席做金针拨障术)

  长寿秘方:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在唐老每周开诊2次,乐于接受新事物,不断思考,让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。唐老和老伴相濡以沫50多年,形影不离。如果没时间下楼,老伴就会带着他在家里溜达几圈,老两口一前一后地走上十圈,开开心心的,彻底把烦恼事都丢到了九霄云外。

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